הפרעת דחק פוסט-טראומטית או בשפה פשוטה פוסט טראומה ובאנגלית PTSD (Post Traumatic Stress Disorder)
מדובר במצב נפשי שמתפתח אצל אדם בעקבות אירוע שסיכן את שלמותו הפיזית והנפשית. למשל: לחימה בשדה קרב, תאונת דרכים, הריון קשה, שריפה או כל אירוע אחר שעורר אימה בקרב אדם.
איך מתבטא המצב הזה?
- פלאשבקים (שזה בעצם זיכרונות פולשניים מהאירוע)
- דריכות יתר
- תחושות של חוסר אונים, חרדה ופחד
- הימנעות
- עוררות (קשיי שינה)
בפוסט טראומה לאחר לידה (PPTSD) התסמינים יתבטאו ב…
- חרדות סביב כל מה שקשור לילד (פחד שיחלה, פחד שימות, פחד לשחרר אותו למשמר של מישהו אחר ממני)
- ערנות יתר, כשהשינה בורחת ממך למרות שאת כל כך זקוקה לה
- סיוטים
- בכי בלי קשר לכלום
- חגיגת גיל שנה לילד שבשבילך זה בכלל מציף את האירוע, ועושה לך דאון.
- הימנעות ממצבים מסוימים קרי אירועים חברתיים, משפחתיים, נסיעה באוטובוס ואפילו היריון נוסף
- טריגרים מסוימים שזורקים אותך אל האירוע. למשל: צפצופי מוניטור, סיפור על מישהי שחוותה משהו כמוך, תמונות מהאירוע שמערערות וכדומה.
*טריגרים מופעלים על ידי החושים שלנו זאת אומרת שזה יכול להיות ריח מסוים, צליל, מראה, מגע ואפילו טעמים!
רגע, אז אם אני מזדהה עם חלק מהדברים זה אומר שאני חיה עם פוסט טראומה?
ובכן, כמו בכל דבר, הכל עניין של *איזון ומינון*. זאת אומרת שכל עוד אלו תחושות שאינן משבשות את התפקוד היומיומי שלך, סביר להניח שהן יחלפו מאליהן. אך, אם את מרגישה שהתחושות האלו משבשות את היום יום שלך, שהן מעיבות על מערכות היחסים סביבך (עם התינוקת, עם בןת זוג, הורים וכו׳) אני ממליצה בחום לפנות לתמיכה רגשית. טיפול.
ועד אז מה ניתן לעשות כדי להקל?
- למצוא חברה שחווה את זה גם ולחלוק יחד את הדברים או פשוט חברה שכיף לדבר איתה
- הצטרפות לטיפול פרטני/ קבוצתי המתמקד ספציפית בנושא הזה
- עיבוד חווית לידה אצל מטפלת מוסמכת
- מדיטציה יומית
- והכי הכי חשוב, אל תשאירי עם זה לבד
נתונים יבשים? בארהב, מכלל הנשים היולדות 9% חיות עם PPTSD
40% מהן אמהות לפגים.
אשמח לשאלות בנושא פה בתגובות
רפואה שלמה לכולנו
קרין
